Readiness

01基礎・全体像

何を示すか

睡眠、心拍、体温傾向、直近活動などから当日の状態を整理。

使い始めるときの設定・条件

夜間と日中に継続装着し、本人の基準を作る。 対応機種と利用条件は公式案内で確認します。

02具体的な実践

練習・生活・レースへの応用

数日低いときに睡眠・仕事・強い練習の重なりを確認。

03専門解説・応用

40歳以上の視点

年齢別の目標スコアより本人の変化を重視。

数字の限界

運動可否の診断ではない。 単日の値だけで体調や競技力を断定せず、自分の継続データ、感覚、実測結果を合わせます。

公式資料

Oura公式解説・サポート ↗

確認：2026年9月。仕様は更新される場合があります。健康に関わる機能を診断として利用しないでください。