01基礎・全体像
どんな効果を期待するか
脂質代謝への仮説はあるが、一般的な持久競技の成績改善は確立していない。
どう働くか
脂肪酸の代謝に関わる分子を補うという考え方。
向く競技・場面
持久競技の研究文脈。長い摂取期間と食事条件が研究では必要で、日常への適用が難しい。
食品・より優先したいこと
「脂肪燃焼」広告をタイム向上の証拠としない。
03専門解説・応用
エビデンスと限界
長期間と特定の食事条件を要する研究を、短期の脂肪燃焼やレース成績向上に置き換えられない。 根拠区分は「B／限定」。40歳以上だけを対象とした研究は限られ、年齢から効果量を推定しません。
価格と費用対効果
1日費用×長期間で見る。 費用負担の目安は「中〜高」。購入時に成分表示と使用回数を確認し、同じ目的を食事で満たせるかも比較します。
注意点
胃腸症状に注意。 競技に出る場合はロットの第三者検査も確認します。
一次資料
AIS／NIHの資料 ↗ IOC 合意文書 ↗ サプリの安全管理 ↗
更新：2026年9月。個人の診断・処方ではありません。