SPORTS / S02 / ENDURANCE LAB泳ぎの呼吸と方向確認
一つずつ動きを確認。
編集：ENDURANCE LAB · 出典・AI利用・編集方針
← SPORTSへ- 01吐く
顔を水につけた間にゆっくり吐き続ける。苦しくなってから一度に吐き切ろうとしない。
- 02回す
身体の回転で口を水面へ。頭を大きく持ち上げず、片目が水中に残る程度を目安に試す。
- 03戻す
吸ったら顔を戻し、数ストロークごとに短く前方を確認。首を反らし続けない。
練習で確かめる
25mを休みながら、呼吸と姿勢が崩れる手前で止める。OWSの方向確認は監視付き水域で。