一つずつ動きを確認。
編集：ENDURANCE LAB · 出典・AI利用・編集方針
足元だけでなく数歩先の踏み場、濡れた根・石を確認。
歩幅を短く、着地を身体の近くに置き、無理に速度を上げない。
危険なら歩く。すれ違いは声をかけ、転倒時は先に安全な場所へ。
翌日の大腿・膝の反応を記録し、登りより下り量の増加を慎重に。