LEARN / EXERCISE PHYSIOLOGY / ENDURANCE LAB

運動生理学

酸素の運搬、エネルギー供給、強度、疲労。運動中に体内で何が起こるかをつなげて理解する。

FOUNDATION

この科目で学ぶこと

まず「酸素を届ける・筋で使う・一定時間続ける」の三段階を理解します。VO₂max、閾値、効率は互いに関連しますが、同じ数値ではありません。

COURSE CONTENTS / 全5講義01

心臓、血液、筋がつくる酸素利用の上限。

LT1・LT2・換気性閾値・Critical Powerの位置づけ。

長く動くためのATP供給を理解する。

心肺、代謝、神経筋、熱が重なる失速。

暑さ、水温、換気が運動をどう変えるか。