30秒で理解
安静時のHRV等から身体的ストレスを推定。
01基礎・全体像
指標の意味
仕事などの心理的負荷だけでなく、身体の反応を広く反映する値。運動中の負荷と同一ではありません。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
運動中は通常のストレス計測対象外。夜間や座位での傾向を観察します。
練習・レースへの使い方
レース前の緊張や体調不良の日は数値の上昇を解釈する材料にし、単独でトレーニング可否を決めない。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
回復日でも仕事や家事が重いと休息が足りないことがある。生活負荷も練習計画に入れます。
誤読しやすい点
原因を特定する検査ではありません。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。