競技だけでなく日常の睡眠、次の練習、費用まで考える。
眠りの仕組みとレース・生活に役立つ七つの論点。
機会不足、覚醒、日中の眠気、いびきと受診。
不足した翌日、夜の高強度、早朝レース、ロング後。
時間、段階、HRV、Body Batteryの使いどころ。
痛み、翌日能力、睡眠、費用を分けて記録。