30秒で理解
プールのタイムトライアルから泳力の基準ペースを推定。
01基礎・全体像
指標の意味
長く維持できる泳速の目安として練習強度設定に使います。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
対応機種のCSSテスト、プール長の設定、ターン・休息の記録を揃える。
練習・レースへの使い方
100mごとの反復や持続泳のペースを組み、OWSの実績と合わせて評価。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
腕の技術や水域での方向取りで記録が変わるため、年齢による一律補正をしない。
誤読しやすい点
プールのCSSは波・潮流・ドラフティングを含むOWSタイムではありません。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。