30秒で理解
バイクの持続可能な高出力の目安。
01基礎・全体像
指標の意味
機種とセンサーの条件が整えばパワーと心拍からFTPを推定。ワットとW/kgを分けて読む。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
対応するパワーメーターと心拍計が必要な自動検出もある。室内外で校正と計測条件を揃える。
練習・レースへの使い方
トライアスロンのバイクはFTP比だけでなく、その後のランに残す余力を考える。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
体重あたりの値は登坂で役立つが、平坦の巡航や絶対ワットも大切。
誤読しやすい点
推定FTPが実際のレースペースに合わない場合は直近の持続走で調整。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。