30秒で理解
コースと高低差に合わせたペース配分。
01基礎・全体像
指標の意味
目標タイムに向けて区間別の目安を提示するレース計画機能。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
対応機種にコースやプランを入れ、レース前に区間と標高を確認。
練習・レースへの使い方
起伏のあるマラソンで、上りのペース低下を織り込み、前半の飛ばしすぎを防ぐ。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
年代別順位を狙うときも、当日の暑さや体調でプランを変える余地を残す。
誤読しやすい点
コースGPSや標高の誤差、混雑、給水では計画どおりになりません。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。