30秒で理解
ピッチ、ストライド、接地時間、上下動など。
01基礎・全体像
指標の意味
走り方を記述する計測値。速さや傷害の原因を単独で判定する診断ではありません。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
同じペース・地形・シューズ・疲労条件で比較。左右接地時間バランス等は対応アクセサリーが必要な機種も。
練習・レースへの使い方
後半にフォームが大きく変わるか確認。ピッチだけを一律の理想値へ矯正しない。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
自分の走行経済性や痛みと合わせて解釈し、年齢別「正解フォーム」を作らない。
誤読しやすい点
上下動が小さければ必ず速いわけではなく、左右差だけで故障を診断しない。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。