30秒で理解
ランの衝撃負荷と最近の走行履歴を比べる。
01基礎・全体像
指標の意味
心肺負荷だけでは見えにくいランの身体へのインパクトを推定し、今週の走行量判断を助けます。
02具体的な実践
何を測り、どう記録するか
対応機種で継続して記録し、最近のランの衝撃負荷と長期履歴を確認。
練習・レースへの使い方
急な距離増や下り坂が多い週に、局所の痛みと併せて走行量を調整する。
03専門解説・応用
40歳以降の視点
年齢で一律の上限を設けず、継続してこなせた負荷と故障歴を重視。
誤読しやすい点
腱障害・疲労骨折を予測・診断する医療機能ではありません。
公式資料と関連指標
確認：2026年9月。対応機種・仕様は変更される場合があります。健康指標は診断には使用できません。