まず、一種目ずつ強くなる。
ロード、トレイル、プール、バイク、OWSの要求を整理し、そこから複合競技へ進みます。
← TRAINトップ
SINGLE SPORT
ロードランニング
10kmからフルまで。走行衝撃を管理しながら、強度と持久時間を伸ばす。
詳しく読む →SINGLE SPORTトレイルランニング
登り、下り、路面、行動時間を別々に鍛える。
詳しく読む →SINGLE SPORTプールスイム
技術、フォームの再現性、一定ペースを一緒に鍛える。
詳しく読む →SINGLE SPORTサイクリング
出力、持続時間、ポジションを競技に合わせる。
詳しく読む →SINGLE SPORTOWS
泳力に加え、直進・集団・水温への適応を練習する。
詳しく読む →複合競技での注意
ランを単体で伸ばす練習と、バイク後に走る練習は目的が違います。各種目の基礎能力を作ったうえで、移行と全体の疲労を練習します。複合競技の練習へ →